للتسجيل الرجاء اضغط هنـــا

  #1  
قديم 07-28-2012, 08:47 PM
الصورة الرمزية Tamer
Tamer Tamer غير متواجد حالياً
المدير العام
 

Thumbs up الخطط التدريبية السنوية في التدريب الرياضي

الخطط التدريبية السنــويـــة
تعتبر خطة التدريب السنوية من اهم اسس التخطيط بالنسبة للتدريب الرياضي نظرا لان العام يشكل دورة زمنية مغلقة تقع في غضونها المنافسات في اوقات وازمنة معينة ومحددة .
وعلى ذلك تكمن اهمية خطط التدريب السنوية في انها تعمل على محاولة اعداد الفرد الرياضي لكي يصل الى قمة مستواه في الاوقات المحددة للمنافسات الرياضية ، وكلما ازداد المدرب الرياضي معرفة بالخصائص والسمات والقدرات المميزة لكل فرد ، كلما سهل عليه وضع خطة التدريب السنوية بصورة تفصيلية ، الامر الذي يساعد بدرجة كبيرة على الارتقاء بالمستوى الرياضي للفرد.
ولذا تتاسس الخطط السنوية على تحديد اسماء الافراد ومعرفة نتائج تحليل مستوى كل منهم في النواحي الصحية والبدنية والفنية والتربوية والنفسية والاجتماعية والمهنية او الدراسية ، حتى يمكن بذلك تحديد الاهداف المطلوب تحقيقها ، وهذا يعني تحديد الهدف او المستوى النهائي المطلوب من كل فرد وكذلك تحديد الاهداف الجزئية والوقت المحدد لكل منها .
يلي ذلك التخطط لعملية التدريب السنوي التي يجب ان تشمل على المكونات التالية:
1. تخطيط فترات التدريب السنوية وتحديد اهم واجبات التدريب الرياضي في كل فترة .
2. وضع خطط خاصة لتطوير اهم الواجبات الاساسية .
3. وضع خطة المنافسات الرياضية .


1-تخطيط فترات التدريب السنوية :
يستلزم الامر بالنسبة للتخطيط السنوي لعملية التدريب الرياضي تقسيم شهور السنة الى عدة فترات تتباين وتختلف بالنسبة للاهداف والواجبات التي تسعى الى تحقيقها وبالتالي تختلف في مكوناتها ومحتوياتها .
وتقسيم خطة التدريب السنوية الى فترات يهدف اساسا الى محاولة الوصول بالفرد الرياضي الى اقصى مستواه في فترة معينة ومحددة من العام ، وذلك عن طريق تخطيط الواجبات والوسائل المختلفة بما يحقق ذلك .
وتنقسم فترات التدريب في غضون الخطة السنوية الى ثلاث فترات :
1. الفترة الاعدادية .
2. فترة المنافسات .
3. الفترة الانتقالية (فترة الراحة الايجابية) .
وتتحدد هذه الفترات – بطبيعة الحال – على ضوء معرفة الفترة المحددة للمنافسات والتي تختلف بالنسبة لكل نوع من انواع الانشطة الرياضية المختلفة .
مما تقدم يتضح لنا ان عملية تخطيط التدريب الرياضي في غضون العام تنقسم الى ثلاث فترات . الفترة الاولى ، وهي الفترة الاعدادية ، تعمل على محاولة الوصول بالفرد الى اعلى مستواه . والفترة الثانية وهي فترة المنافسات تهدف الى تثبيت اقصى مستوى للفرد (الاحتفاظ بالفورما الرياضية العالية) في غضون المنافسات المختلفة . والفترة الثالثة ، وهي الفترة الانتقالية ، او فترة الراحة الايجابية ، تعمل على محاولة ايجاد الفرصة لضمان حسن انتقال الفرد الى مرحلة تخطيطية جديدة .

اولا :الفترة الاعدادية :
يمكن تقسيم الفترة الاعدادية الى مراحل متعددة تهدف كل منها الى بعض الواجبات والاهداف المعينة ، وفي حالة تقسيم هذه الفترة الى مرحلتين يصبح ما يلي اهم اهداف كل مرحلة .
(أ‌) المرحلة الاولى من الفترة الاعدادية :
تهدف هذه المرحلة الى العمل على تكوين مستوى الفرد على اساس متين. وتتكون اهم محتوياتها من :
1. الاعداد البدني العام :
تنمية الصفات البدنية الاساسية كالقوة العضلية والسرعة والتحمل والمرونة والرشاقة .
2. الاعداد المهاري :
توسيع رقعة المهارات الحركية للفرد ، وذلك بواسطة تعليم ومحاولة اتقان المهارات الحركية المختلفة .
3. الاعداد الخلقي والارادي :
تربية الصفات والسمات الخلقية والارادية التي يتاسس عليها العمل العنيف في المراحل والفترات التالية .
ويراعى في هذه المرحلة التدرج والتقدم بحجم وشدة حمل التدريب .


(ب‌) المرحلة الثانية من الفترة الاعدادية :
تهدف هذه المرحلة ، بصورة مباشرة ؛ الى محاولة الوصول بالفرد الى اقصى مستواه ، وتشكل المواد التالية اهم محتويات التدريب لهذه المرحلة :
1. الاعداد البدني الخاص :
يحتل الاعداد البدني الخاص الحيز الاكبر ، ويقل بالتالي حجم الاعداد البدني العام .
2. الاعداد المهاري :
محاولة اتقان العام للمهارات الحركية المختلفة وتثبيتها .
3. الاعداد الخططي :
اكتساب واتقان القدرات و المهارات الخططية المختلفة .

4. الاعداد الخلقي والارادي :
التركيز على تطوير وتنمية الخصائص والسمات الارادية والخلقية الخاصة التي يتطلبها النجاح في المنافسات الرياضية .
5. الاشتراك في المنافسات :
تحتل المنافسات في هذه المرحلة طابعا تدريجيا وتدريبيا وتاخذ مكانها في البرنامج التدريبي كاحدى وسائل التدريب الاخرى لاعداد اللاعب للمنافسات الهامة في غضون الفترة التدريبية التالية .
ويلاحظ ان هذه المرحلة تاخذ طابعاً تخصيصياً مباشرا بالنسبة لنوع النشاط الرياضي الممارس ويمكن ان تطلق على هذه المرحلة مرحلة الاعداد الخاص .
ويرتبط الزمن الذي تستغرقه الفترة الاعدادية ارتباطا وثيقا بالخصائص المميزة لنوع النشاط الممارس والخصائص الفردية للاعب وكذلك بالنسبة لحالة التدريب التي اكتسبها الفرد وببعض الخصائص الاخرى.
ويجب على المدرب ان يضع في اعتباره محاولة الوصول بالفرد الى ما يقرب من اقصى درجة لمستواه في نهاية هذه الفترة . ولذا يراعى استمرار محتويات الفترة الاعدادية في حالة عدم وصول الفرد للمستوى المطلوب حتى بداية فترة المنافسات . وقياسا على ذلك لا تصبح الفترة الاعدادية في حكم الانتهاء الا عند ضمانها وتوكيدها وصول الفرد الى ما يقرب من اقصى درجة لمستواه .


ثانيا :فترة المنافسات :
تهدف هذه الفترة الى محاولة العمل على وقاية وصيانة المستوى الذي وصل اليه الفرد ، وذلك بتهيئة مختلف الظروف التي تسمح بالاحتفاظ بالمهارات والقدرات والصفات المكتسبة ومحاولة التقدم بها الى اقصى ما يمكن.
ويميل البعض الى اطلاق مصطلح ( الفترة الاساسية ) على هذه الفترة . ومن وجهة نظرنا نعتقد ان هذه التسمية يجانبها الصواب . وفي الواقع اذا حاولنا ان نميز الفترة الاساسية بالنسبة لفترات التدريب المختلفة في غضون الخطة السنوية فاننا نجد ان الفترة الاعدادية هي التي ينطبق عليها هذا الوصف بدرجة كبيرة .
ويحسن تسمية هذه الفترة بفترة المنافسات بالاضافة الى ممارسة التدريب في الفترات الواقعة بين كل منافسة واخرى مع ملاحظة تشكيل محتويات التدريب بما يتناسب ويتلاءم مع مقتضيات المنافسات القادمة .
وتتميز فترة المنافسات في ان الفرد لا يتعلم الكثير من الموضوعات الجديدة ، بل تكون عبارة عن محاولة استخدام كل ما اكتسبه الفرد في خلال الفترة الاعدادية والعمل على تطبيقه ، وبطبيعة الحال يتآتى ذلك في غضون اشتراك الفرد في المنافسات التي تلعب دورا هاما في العمل على الارتقاء بالحالة التدريبية للفرد ، اي تطوير وتنمية الخصائص والسمات الارادية والخلقية وتطوير المهارات الحركية والقدرات الخططية والصفات البدنية .
وتهدف عمليات التدريب في غضون الفترة الواقعة بين كل منافسة واخرى الى الاعداد المباشر لهذه المنافسات بالاضافة الى محاولتها الاحتفاظ بالحالة التدريبية التي اكتسبها الفرد وصيانتها .
وفي فترة المنافسات تصل فترة الحمل الى اقصاها مع مراعاة الاهتمام بالراحة الايجابية للفرد ، ومن الاهمية بمكان معرفة طول الفترة التي يمكن للفرد فيها الاحتفاظ بمستواه ، اذ ان ذلك هو الذي يحدد فترة دوام اقصى حمل يمكن للفرد تحمله ، ويختلف ذلك - بطبيعة الحال – بالنسبة لكل نوع من الانواع الانشطة الرياضية طبقا للخصائص والمميزات التي يتميز بها الفرد ، وذلك بالنسبة لنوع الفترة الاعدادية وطبقا لبعض النواحي الاخرى .


ثالثا :الفترة الانتقالية : (فترة الراحة الايجابية ) :
الفترة الانتقالية تشكل الفترة الراحة الايجابية بالنسبة للفرد الرياضي من عناء الجهد المبذول في الفترتين السالفتين ، وفي نفس الوقت تشكل عملية الانتقال التدريجي الى فترات ومراحل تدريبية جديدة .
ويراعى في تلك الفترة الانخفاض التدريجي بحمل التدريب ، وتتوقف طوال الفترة النتقالية على طبيعة المجهود المبذول في غضون الفترتين السابقتين ويحسن الاتزيد هذه الفترة عن( 4 - 6) أسابيع .
وتعتبر هذه الفترة من الاهمية بمكان لا يمكن الاستغناء عنها في حالة زيادة الحمل الواقع على كاهل الفرد في غضون الفترتين السالفتين . اما اذا حدث - لسبب ما – أم قل مقدار الحمل الواقع على كاهل الفرد فعلى ذلك يمكن الاستغناء عن هذه الفترة وتقسيم الخطة التدريبية السنوية الى فترتين يفصل بينهما بضعة ايام للراحة الايجابية .


التقسيم المزدوج لفترات التدريب في غضون الخطة السنوية :
ان كل انواع الانشطة الرياضية لا تتحد في استخدام تقسيمات واحدة لفترات التدريب في غضون الخطة السنوية لاعتبارات متعددة .
فهناك بجانب التقسيم العادي لفترات التدريب الى ثلاث فترات كما في شكل (1) يوجد نوع اخر من التقسيم يطلق عليه (التقسيم المزدوج) لفترات التدريب كما في شكل (2) . وقد تمكن (ماتفيف) من اثبات ان التقسيم العادي لفترات التدريب يسهم بقدر كبير الارتقاء بمستوى الافراد الذين يمارسون انواع الانشطة الرياضية التي تتطلب صفة التــحــمــل ، وذلك نظرا لان طول الفترة الاعدادية واستمرارها يؤثر على الارتفاع بحجم حمل التدريب بما يضمن تثبيت حالة التدريب ويؤكد ضمان تطورها .
ومن ناحية اخرى ينصح (ماتفيف) باستخدام التقسيم المزدوج لفترات التدريب ( فترة اعدادية- فترة منافسات – فترة اعدادية – فترة منافسات – فترة انتقالية) بالنسبة لانواع الانشطة الرياضية التي تتطلب السرعة والقوة العظمى والتي لا يلعب فيها حجم التدريب الدور الرئيسي .






الموضوع الأصلي: الخطط التدريبية السنوية في التدريب الرياضي || الكاتب: Tamer || المصدر: [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

منتديات المدرب لمصري

التدريب, تدريبات, فيديو, رياضة, طب رياضي, فيسيولوجي, الاصابات الرياضية, التاهيل البدني, التغذية الصحية، كرة قدم, كرة السلة, الطائرة, اليد, ألعاب القوى, السباحة, الملاكمة, المصارعة, ألعاب المضرب, ألعاب الدفاع عن النفس, رفع الأثقال, الجمباز, التمرينات,العروض الرياضية, أبحاث, بحوث التدريب, تدريبات, فيديو, رياضة, طب رياضي, كرة قدم, كرة السلة, الطائرة, اليد, ألعاب القوى, السباحة, الملاكمة, المصارعة, ألعاب المضرب, ألعاب الدفاع عن النفس, رفع الأثقال, الجمباز, التمرينات,العروض الرياضية, أبحاث, بحوث علمية, ملخص, ملخصات, دراسات








hgo'' hgj]vdfdm hgsk,dm td hgj]vdf hgvdhqd hgj]vdfdm hgo'' hgvdhqd

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2013, 04:03 AM   رقم المشاركة : [2]
ZAID YARUB
مدرب جديد
 
افتراضي

الله الله الله عليك سنوات طوال ابحث عن هذه المواضيع الرائعه وها قد وجدتها في مكان واحد من شخص رائع مثلك
بارك الله بك


ZAID YARUB غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التدريب, التدريبية, الخطط, الرياضي, السنوية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية وأنواع التخطيط للتدريب الرياضي والقواعد الاساسية لتخطيط التدريب الرياضي Tamer علم التدريب الرياضي 3 08-22-2013 06:30 PM
التدريب التكراري كأحد طرق التدريب الرياضي Tamer علم التدريب الرياضي 0 10-13-2012 10:37 AM
طريقة التدريب الفتري كأحد طرق التدريب الرياضي Tamer علم التدريب الرياضي 0 10-13-2012 10:30 AM
طريقة التدريب المستمر كأحد طرق التدريب الرياضي Tamer علم التدريب الرياضي 0 10-13-2012 10:19 AM
الخطط اليوميـة في التدريب الرياضي Tamer علم التدريب الرياضي 0 07-28-2012 09:02 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 08:10 AM

أقسام المنتدى

المنتدى الأسلامي وساحة الحوار العامة | القرآن الكريم | ألحان السماء | منتدى تدريب الألعاب الجماعية والألعاب الفردية وتنمية عناصر اللياقة البدنية | الأحاديث القدسية والنبوية الشريفة | صوتيات ومرئيات أسلامية | قصص إسلامي وآثار ومواعظ وخطب مقروءة | الإعجاز العلمي في القرآن والسنة النبوية | التدريب في كرة القدم | التدريب في كرة السلة | التدريب في الكرة الطائرة | التدريب في كرة اليد | التدريب في ألعاب القوى | التدريب في السباحة والألعاب المائية | التدريب في رفع الأثقال وكمال الأجسام | التدريب في ألعاب الدفاع عن النفس | التدريب في الأسكواش | التدريب في الجمباز والتمرينات والعروض الرياضية | منتدى البحوث العلمية وبحوث الطلبة | بحوث علمية في علم النفس الرياضي | بحوث علمية في علوم الصحة والطب الرياضي | بحوث علمية في علم الإدارة والترويح الرياضي | منتدى الكتب والأوراق الدراسية وعروض البوربوينت | كتب وأبحاث علمية وتكنولوجية | كتب وأوراق دراسية في العلوم التربوية | كتب وأوراق دراسية في الصحة والطب | كتب وأوراق دراسية في اللغة العربية والعلوم الشرعية | كتب وأوراق دراسية في القانون | كتب وأوراق دراسية في الجغرافية والعلوم البيئية | كتب وأوراق دراسية في التاريخ | كتب وأوراق دراسية في العلوم الهندسية | كتب وأوراق دراسية في علم الفيزياء والكيمياء | منتدى تدريب الألعاب الفردية | التدريب في تنس الطاولة والتنس الأرضي | الطب الرياضي | تدريبات بدنية لتنمية عنصري القوة والتحمل | فسيولوجيا الجهد البدني | السمنة والنحافة وتنسيق القوام | الاصابات الرياضية والتاهيل البدني | علم التدليك والرفلكسولوجي | التشريح الوصفي والوظيفي | التغذية الصحية | منتدى الإعداد البدني العام والخاص (تنمية عناصر اللياقة البدنية) | بحوث علمية في تعليم وتدريب كرة القدم | بحوث علمية في تعليم وتدريب كرة السلة | بحوث علمية في تعليم وتدريب الكرة الطائرة | بحوث علمية في تعليم وتدريب كرة اليد | بحوث علمية في تعليم وتدريب ألعاب المنازلات | بحوث علمية في تعليم وتدريب السباحة والألعاب المائية | بحوث علمية في تعليم وتدريب ألعاب القوى | بحوث علمية في تعليم وتدريب ألعاب المضرب | بحوث علمية في تعليم وتدريب ألعاب الدفاع عن النفس | بحوث علمية في تعليم وتدريب الجمباز والتمرينات والعروض الرياضية | بحوث علمية في تعليم وتدريب رفع الأثقال | أبحاث وكتب وأوراق دراسية وعروض البوربوينت للطلبة | منتدى تدريب الألعاب الجماعية | منتدى البحوث العلمية في المجال الرياضي | المنتدى الإداري | منتدى المقترحات والشكاوى | منتدى المواضيع المكررة أو المحذوفة | موضوعات طبيه عامه (غير مصنفه) | منتدى تكنولوجيا الحاسب الآلي والجوال | تكنولوجيا الجوال (أجهزة المحمول) | ألعاب الجوال | منتدى العلوم المرتبطة بالتربية البدنية والرياضة | الاختبارات والمقاييس في التربية البدنية | التدريب في لعبة الهوكي | الإسعافات الأولية | علم التدريب الرياضي | علم مناهج وطرق تدريس التربية البدنية | تدريبات بدنية لتنمية عنصري السرعة والرشاقة | تدريبات بدنية لتنمية عنصري المرونة والتوافق | مقالات عن الإعداد البدني وعناصر اللياقة البدنية | علم النفس الرياضي |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir